Guadeloupe 97122 Baie-Mahault
Quelques positions
Les postures décrites ci-dessous sont des postures de bases pratiquées dans plusieurs styles. Il est cependant possible qu’il existe des variantes d’une école à l’autre. Aussi les noms et descriptions des positions suivantes ne sont-ils présentés qu’à titre indicatif
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Posture du cavalier de fer ou de l’homme de bronze Ma Bo en Chinois Trun Binh Tan en Vietnamien |
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| Jambes écartées de part et d’autre du corps, pieds parallèles, genoux pliés, buste vers l’avant. 50% du poids repose sur chaque pied. Le bassin ne doit pas basculer vers l’arrière. C’est la position la plus stable. |
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Posture du tigre ou du chat Ding Bo ou Xu Bo en Chinois Tieu Tan en Vietnamien |
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| La jambe arrière est pliée (le pied, le nombril et la tête forme une ligne), la jambe avant est légèrement posée sur la pointe. Le buste est vers l’avant. 80% du poids sur la jambe arrière. Position permettant de frapper rapidement du pied, d’esquiver ou de se replier |
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Posture du cheval ou de l’arc et Flèche Gung Bo en Chinois Dinh Tan en Vietnamien |
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| Jambe avant pliée, jambe arrière tendue, buste vers l’avant. Suivant les styles, l’angle des pieds par rapport aux jambes peut changer. 70% du poids repose sur la jambe avant. Position offensive, qui permet de frapper du pied et du poing rapidement |
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Posture du lotus ou de l’arc et la flèche inversé Pu Bo en Chinois Nhi Tan en Vietnamien |
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| la jambe avant est tendue, la jambe arrière pliée. Le buste est tourné de 90° par rapport à la position précédente. 70% du poids repose sur la jambe arrière. Position défensive et d’esquive. |
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Posture du Phénix ou du pied volé Tao Bo en Chinois Xa Tan en Vietnamien |
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| Jambe avant légèrement pliée, pied tourné à 90°, jambe arrière légèrement pliée, pied sur la pointe. Le buste est effacé de trois-quart. Le genou arrière doit être exactement au-dessus du talon avant. le poids repose sur les deux jambes. Position d’attaque, permettant d’armer un coup de pied, ou de changer d’axe et position de défense qui permet le retrait. |
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Posture de La cigogne ou du coq d’or sur une patte Thi ma Bo en Chinois Hak tan en Vietnamien |
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| Posture sur une jambe, genou relevé haut, pointe du pied tendue, buste vers l’avant ou de trois quarts. 100% du poids repose sur la jambe arrière. |
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Il existe bien sur d’autres postures, mais notre propos n’est pas de toutes les présenter. Un entraînement couramment pratiqué consiste à marcher en passant d’une posture à l’autre, les jambes d’appui fléchies au maximum.
« L’arbre renversé par le vent avait plus de branches que de racines. »